怎么克服心理阴影

心理分析：已经影响到你的日常生活，看来是比较严重的。因为已经形成了动作之间的联结，也就是条件反射，需要进行相关的行为和认知矫治。

心理指导：对于条件反射的消除可采取消退法，最常用的是森田疗法：任其痛苦，任其不安，为所当为。当刺激再次出现时，用自己的意志力忍受他带给你的痛苦，并集中注意于你该做的事情，久而久之让这个刺激不再具有引起你情绪反应的作用，将他当做平常的事物看待。