月经提前和错后是什么原因

根据您的描述，您月经紊乱可能是月经不调引起的，主要是内分泌紊乱导致的，如果您睡眠不好，饮食不规律，心情烦躁，吃过于辛辣或者冷的食物都会引起月经紊乱。

建议您去医院做个激素检查，不要吃过于辛辣或者冰冷的食物，饮食要规律，适当运动，注意个人卫生，可以喝点中药或黄体酮等药物调节。