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更年期失眠症的治疗方法

我现在到了更年期，可以最近总是失眠，睡不着，有什么好的治疗方法吗？

提问时间：2020-05-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

建议需要放松心情，睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动，也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

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