您好，跳绳对长个是有作用的，但是效果不是很好。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有胺基酸的食物，如：面粉、豆类、虾、牛肉、鸡肉、蛋、牛奶及深色蔬菜等。
甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
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