提肛运动主要就是将肛门收紧，保持几秒钟然后再放松，反复的锻炼，每天坚持五分钟左右，长期下来会有明显的效果的，对于治疗痔疮有很大的帮助。
另外还要调整下饮食习惯，多吃些粗粮以及蔬菜水果，多喝水，养成每日按时排便的习惯，生活要有规律，避免辛辣刺激性食物。
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