右侧腰部胀痛，还有一点点酸痛感，这是怎么

右侧腰部胀痛，还有一点点酸痛感，这是怎么症状？我是长期坐办公室的女性，平时缺乏运动，精力也不怎么好，除了上班基本就是在家休息很少干家务，五天前周末我种了些花，种好之后感觉很疲劳，第二天感觉右腰隐隐作痛，但忙的时候不注意不会感觉到，到今天第四天，一天比一天疼痛感加剧，胀痛，又好像有点酸，晚上睡觉没有感觉到疼，到今天已经有点疼了，但能忍受。这是怎么回事啊，什么症状，是久坐引起的吗，怎么治疗啊