要想有效治疗失眠，放松是最重要的。身体放松，心理也放松为了防止失眠、早晨起床后，可以散散步，呼吸新奇空气调解一下心情。
让音乐帮自己入静，保持良好心态：如果是因为心理方面的原因引起的失眠，可通过解除不必要的顾虑，保持良好的心境。
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