心理焦虑，反复纠结一件事情

最近很苦恼，周围有个什么大的声响，我都会把它联想到是伤到我的头发出来的声响。比如，坐在桌子边，突然身旁有人拖着大锤走过，那大锤砸在地上的声音，我就会对其很敏感，然后就转过头去看，发现是大锤，然后就会想发出那么大的声音，是不是砸到自己的头了。由于各种的不确定，会在脑子里面反复回想当时的场景，就想得出一个当时那个大锤只是砸到地上而不是碰到我的头了的这么一个结论，越想感觉脑神经都快崩溃一样。像这种反复去回想一个事情，就会让我生活得很敏感，有个什么动静我都把它联系到跟我的头部有关。我想请问医生，我这是不是自己在吓