早晨洗冷水澡

早晨洗冷水澡可有益于心血管功能、改善皮肤、增强体质等等，是一种健康的保健方式，但是月经期间禁止冷水澡，同时要做好保暖的工作。

可通过食疗的方法进行保健，平时多食用黑色食物，如黑麦、龙眼肉、乌骨鸡、黑葡萄、紫菜等，同时多食用蛋白质和维生素高的食物。

平多多做运动，如瑜伽、健身操、跑步等等。