不伤膝盖的减肥运动

游泳是在水中进行的一项运动，由于水的浮力，这种运动对膝盖不会产生任何压力，绝对是一项很好的保护膝盖的运动，而且游泳一段时间后身体上的脂肪就会大量燃烧，自然也可以达到减肥的效果。

但是要记住游泳时不要太过激烈，如果采用蛙泳这种泳姿，太过激烈也会对内侧半月板造成伤害，不过损伤的几率不大。二、室内骑行或室外平地骑行都很激烈，但对于关节的压力也很小，大家在骑行时要注意调整坐椅的高度，最好的高度应该是脚尖能触到地面，在健身房骑行时切记不能使劲使劲，太用力也会对膝盖造成伤害。

走着走着走也算一种运动方式，对膝盖的损伤并不大，如果你的膝盖没有任何问题，一般走着走半个小时就没什么问题了。若半小时不能坚持，还可步行10分钟，休息5分钟后再步行。

打太极拳怕伤了膝盖又想减肥的人可以去打一下太极拳，这属于比较温和的运动项目，而且打太极还能修身养性，不少人一下子就明白了一些道理，心情也会变得开心许多，从此拥有一个健康的生活。