怎么克服轻微的余光恐惧症

你好余光恐惧症患者首先要克服自己多于其他人进行交流多和人交流突破自己的恐惧抓住一切锻炼的机会和陌生人说几句话上课发言演讲等这些都可以锻炼你的气场不管做什么你练习的次数多了自然就自信了改变性格也是可能的前提是要有想改变的强烈渴望和长期的坚持心理学家的研究显示性格里约百分之五十是基因决定的而另外的就是在环境的影响下可以随着自己的成长而塑造和完善的对自己的性格不满意可以试试下面的方法成功性格训练法—自我训练其具体做法如下：第一随意找到四个你的熟人问他们对你的印象如何确定你是否喜欢他们的回答判断你为什么喜欢或不喜欢留给别人的那种印象第二、确定一下如果你是一名演员的话愿意扮演什么角色以及你为什么喜欢这个角色第三、选择任何一个你所崇拜的人列出他身上那些使你崇拜的特征和品质第四、把第二和第三综合为你自己所选择的性格第五、改变你的形象、行为、个性中你所不喜欢的东西强化你所喜欢的东西第六、去表现你的新个性要提醒你的是不要指望很快便能发展成一种成功地改造自己的性格还必须以自己性格的内核为基础