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一直在跑步连续跑多少比较合适呢？对减肥效果好呢

一般我们跑步，连续跑多少米会比较合适？还有跑完步一会，就吃饭，这样子对身体或说对减肥会好吗？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：如果减肥应该适当节食，然后增加活动量，这对减轻体重有很大帮助。意见建议：跑步要速度慢，不能过于着急，一般能在1500米以上效果最好。

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