建议你首先多摄入钙含量高的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、牡蛎、花生豆腐、甘蓝菜、花椰菜、白菜等，其次多做体育运动，锻炼身体。
钙片推荐你使用安利纽崔莱的钙镁片，钙、镁比例是2：1，比较容易吸收，天然的精华科学的精粹。
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