您好！我想减肥，想瘦个10-20斤。希望

问题分析：您好，您描述的情况，考虑如想要减肥的话，需注意饮食控制，低糖低脂饮食，避免辛辣刺激油腻高脂肪高热量食物，每天保证瑜伽，快走，慢跑，健美操等运动，保证45分钟以上，可起到减肥作用。

意见建议：建议清淡低盐低脂饮食，避免辛辣刺激油腻食物和高糖分食物，坚持运动有效。