请问，怎么才能拉肚子

你好，

1、熟香蕉，香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。

2、核桃，核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽，腰痛脚弱，阳痿遗精，小便频数，大便燥结等。

3、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。