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怎样减轻运动后大腿酸痛

我经常参加体育运动，也没什么特殊的感觉，但是自从上周起运动后大腿酸痛，这种情况已经有三、四天了，尤其是上楼梯时大腿特别疼，难以忍受，这怎么缓解呢？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这种情况是正常的。只要每天坚持锻炼，就可以缓解。如果大腿酸痛得厉害，可以采用针灸、按摩进行治疗，还可以用热敷缓解症状。
平时，要进行适当的体育运动。可以用热水烫过的毛巾敷在大腿酸痛的地方进行热敷，也可以用红花油擦一下缓解酸痛。

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