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我每天早上空腹跳减肥操早晚各半个小时有用吗，请问是

我每天早上空腹跳减肥操早晚各半个小时有用吗，请问是不是跳到身体出汗脸通红的时候就可以停止了，:

提问时间：2020-04-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是一个长期的过程，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。意见建议：根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，循序渐进，长期坚持，饮食生活规律有序，积极的调整，逐渐地改善减轻。

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