问题分析：你好！你可在服用长效避孕药的最后一次月经周期第5日开始，服用短效避孕药3个周期，作为停用长效避孕药的过渡，以防体内雌激素蓄积而引起月经失调。
意见建议：建议你注意休息，保持外阴清洁，注意局部卫生，加强体育锻炼，增强体质。
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