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19岁了还没有变声

我非常非常想长高，虽然我19岁了，但是我刚出喉结，而且好像没变过声，我要怎么做才能长高

提问时间：2020-03-29

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

19岁了还没有变声，多是雄激素分泌少的缘故，想长高可以通过体育锻炼，饮食来实现指导意见你好，建议你每天慢跑四五公里，跳一跳绳，多吃些牛肉，羊肉，多喝牛奶，保证充足的睡眠时间，这样会长高的

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