你好，根据你的描述，你肾阴虚，你可以吃西洋参的多有补气，养阴生津，你多有腰膝酸软，手心有热的。建议你的多休息别太累，你多参加户外活动，你可以吃一些药，如六味地黄丸，你多吃蔬菜，如菠菜，鱼。
忌食辛辣生冷油腻食物，祝你生活愉快。
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