月子妈妈鲫鱼如何挑选？要不要带籽的，背部颜色要深还

健康指导：挑选鲫鱼要看其鳞片是否完整，体表无创伤，以体色青灰，形体健壮的为好鱼。新鲜鲫鱼的看眼睛，鲫鱼眼睛略凸，黑白分明。

不新鲜的眼睛略凹，眼球浑浊。再注意的是，买鲫鱼不要买大的，全身发黑的鲫鱼也不要购买。带籽不带籽的鲫鱼营养价值都一样适合月子妈妈吃，有通乳下奶的作用，还能帮助月子妈妈恢复体型。