睡醒之后脚掌疼像扭伤一样

前天睡醒之后感觉脚很不舒服，走路会有一些疼，感觉就和轻微扭伤比较接近，到了昨天晚上睡觉之前就疼的比较厉害了，一天里也没剧烈活动过，然后就睡觉了，可是我现在生生被疼醒了，脚掌完全不能着地，一着地就特别疼，还不能空着空着也疼，现在的疼痛感就感觉像跟腱或者筋出了什么问题一样，不是脚踝是脚掌的外侧，没有出现红肿就有一点点水肿的感觉