我今年身高139cm，12岁来例假，要怎么样才能长

病情分析：你好来月经这一般是不影响长高的，能否长高与你遗传等因素是有关系，处于青春期考虑还是可以长高的。意见建议：建议要多补充牛奶、虾皮、海带等含钙、磷丰富的食物。

另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长，可以多做跳跃的活动，比如打篮球，羽毛球等，引体向上，游泳也是一个很好的办法