你好,适量多吃高膳食纤维食物,如荞麦、燕麦、豆类、蔬菜、谷物类,新鲜蔬菜每人一天至少吃500克(1斤),既能帮助保持餐后血糖不至于太高,也容易吃得饱,还有通便作用;
补充蛋白质尽量选择瘦肉、鱼类、蛋、无皮鸡肉、牛奶等。
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