请问一个人正常一天消耗多少卡路里？

你好，如果运动量不是太大的话，一个人正常消耗1800卡路里的热量。想要减肥又不想让身体营养不良，那么热量的摄入必须保持在2100卡路里，不能够太低，当然也不能够过高，太高了更容易造成肥胖，太低了身体营养得不到满足，平时在饮食方面一定要选择蔬菜和水果，肉类食物，含糖量比较高的食物尽量少吃。

,