左膝盖外侧按压疼痛，感觉像别筋

一年前有次打羽毛球时左膝扭了一下，当时只是感觉是别筋一样的疼痛，后休息片刻就没事了，但是上下楼梯时很痛，正常休息上班几天也就完全没事了。后来也没有打球了，可是还是偶尔会感觉左膝外侧那根筋别住，走平路也会疼痛，同样的休息几天也没事了。但是膝盖就算最疼的时候也没有明显肿胀，且伸直和弯曲都没问题。