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想锻炼身体提高免疫力，不知跳绳

想锻炼身体提高免疫力，不知跳绳怎么样？每天跳十分钟有效果吗？跳绳和跑步相比，那个更好些？

提问时间：2020-03-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：跳绳半小时相当于跑步一小时的运动量，跳绳更方便，环境影响少，但要注意腿部关节有毛病尽量不选择，避免大强度活动损伤关节

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