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平时做什么样的运动能够进行缩阴？

病情描述:我和老公结婚有两年的时间了，还生下了一个孩子。到现在我发现我的阴道特别的松了，没有以前的时候那么紧凑了，现在我和老公进行性生活的时候也不舒服了。后来，我就想到了进行缩阴了。想得到怎样的帮助：请问，平时做什么样的运动能够进行缩阴？

提问时间：2020-07-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，缩阴运动要在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟。
后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

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