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骨质疏松吃什么水果比较好

我身上的骨头变得越来越松，而且好像因为钙流失的特别快，没有及时补充钙和骨质疏松，骨质疏松在平时吃什么水果比较好？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

质疏松吃含钾比较丰富的水果，富含钾的水果有香蕉、橙子、李子、葡萄干和西红柿等。可以多吃含钙的食物，像牛奶，虾皮，麻汁都含有丰富的钙质，可以促进钙质的吸收，或者晒太阳，也可以促进钙的吸收。

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