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营养减肥晚餐食谱

我今年32岁了，身体一直处于肥胖状态，最近天气热让我感到十分难熬。不仅动下就会全身是汗，而且时常感到呼吸困难，胸闷气短。这些症状让我对我的身体状况十分担忧。所以我决定减肥

提问时间：2020-03-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，减肥不是一朝一夕能做到的事情，要靠长期的坚持。吃得方面对减肥的作用尤为关键。早餐要正常吃饭，因为早餐会提供给您一上午所需要的能量，午餐吃个八分饱就可以了，晚餐是最重要的一餐，不要吃太油腻的东西，吃点青菜即可最好不要或者少吃主食。

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