问患者提问

我减肥一个月瘦了七公斤，主要是

我减肥一个月瘦了七公斤,主要是运动+节食.但是我感到胸平坦很多,而且皮肤变得很粗糙,这不是我想要的结果.请问我应该怎样去改善这些情况?顺便说一下:我身高163cm,现在体重是51kg,我有没有必要再减肥?谢谢!

提问时间：2020-03-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好!从身高比例来看你不需要再减肥了,据我的经验来看,节食+有氧全身运动都是先瘦胸的~呵呵,如果你节食节到营养不均衡的话就会造成脸色灰暗,皮肤粗糙,不管减不减肥都不可以忽视每天营养摄入.一个月减了7公斤一般减得快肥回来也快,要注意保持,运动不能断,要养成习惯.饮食注意不要吃高热量食物,多吃蔬菜~粗粮~含糖高的水果不要吃太多!减肥是一个长期的过程,不要只追求速度,重要的是效果的持久!恒心是最重要的!

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