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汗蒸时可以蒸多长时间

最近经常和朋友去汗蒸，但有时聊着聊着就过了很长时间，然后整个人几乎都要虚脱过去了，感觉不是很好，所以想问一下汗蒸时可以蒸多长时间？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

汗蒸一般蒸40到60分钟，40分钟为最佳，不超过60分钟为宜，可以根据自己的身体状况适当加减汗蒸的时间，感觉有什么地方不舒服就立刻出来休息，中间也可以适当进行补水，以防自己虚脱缺水。

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