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问患者提问

体脂率比较高，想减肥，有什么好办法？

的食物在家里，每天就是吃吃喝喝玩游戏，我的体重也变得越来越胖，体脂率已经达到了25，我要减肥。

提问时间：2020-05-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：减肥的关键是使摄入的热量小于消耗的热量，同时保持身体健康。药物减肥有副作用，容易反弹，运动减肥效果可靠。
意见建议：建议加强锻炼，尤其是消耗性的锻炼如长跑等耐力运动。适当节食，使每日摄入的热量小于消耗的热量。

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