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食疗减肥最快最有效

身材一直比较肥胖，一直想减肥，减肥药之类的也不敢去吃，很多人说吃了对身体不好，食疗最有效的方法是什么

提问时间：2020-04-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

肥胖主要就是基础代谢率低、身体活动力少，及脂肪细胞数增多，辣椒可以促进新陈代谢，吃完辣椒后，它会使身体再燃烧热量20分钟，酸奶是最快有效减肥食物之一，而且会比较切实地减掉体内的脂肪，最重要的是要营养均衡，多运动，坚持每天跑步，也是减肥最有效的方法，不可以暴饮暴食，那样就没有任何效果了

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