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180斤的高中生想减肥有哪些方法

我180斤，我想减肥，自己越大越觉得肥胖不健康，跑不动，跳不动，有时还会被别人嘲笑，我想知道快速不伤身体的减肥方法有哪些？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以从两方面入手，第一点在运动方面一定要加强，但是强度不要太高，慢慢的将运动的强度给加上来，只有这样才能更好的减肥，关键是要坚持，第二点在饮食方面，肯定不能暴饮暴食，保证满足身体热量的需求就可以了。

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