问患者提问

运动后的注意事项

剧烈运动后，大量流汗，应该补充多少水？过多久可以吃饭？过早进食会有什么坏处？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，当人体经过2小时紧张运动后,体内要失去2.5升的水分。指导意见您好，建议您喝维生素和矿物质水比较好。活动后一般要休息才能进食，因为运动后身体各器官都在激烈运动中，不容易很好的消化吸收。

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