焦虑不安，钻牛角尖怎么办

病情分析：你好，很乐意为你解答，如果说你是长期属于一个，焦虑不安烦躁的这个心情，这你可以去医院，让医生给你诊断一下，具体看有没有焦虑症。

如果是焦虑症，要及时治疗。指导意见：自己平时也可以通过一些方法来进行调节，比如说分散注意力法，和思想交流法。分散注意力法，也就是你焦虑的时候，你可以分散注意力去做别的事情，思想交流法也就是你可以多和身边的人进行沟通交流来放松心情。