我想减肥怎样才能减到理想的效果还不反弹？

问题分析：你好，如果你想要减肥，建议你每天坚持进行四十分钟以上的有氧运动，你可以慢跑、打羽毛球等，能够消耗身体脂肪，起到减肥效果，并且不会反弹。

意见建议：另外，你饮食方面也要适当控制，尽量不要吃一些高热量的食物，多吃些蔬菜水果，晚餐应该适当少吃一些，少食多餐，也可以帮助你减肥。