你这情况多是肾虚或是腰肌劳损的症状的，可以看看中医诊断下并配合医生治疗的。可以适当服用如活络丸、壮腰健肾丸等，配合按摩、针灸、电疗热敷等理疗调理。
平时注意腰部保温，多运动，不要长时间固定一种姿势，日常还要注意多增强营养的，多吃补肾的食物
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