你好；根据你的描述看；只要是防止高温中暑可以喝淡盐水，也可以在淡盐水中加氯化钾，预防高温造成的肌肉抽搐。注意在这样的环境工作，时间不要超过4小时，要注意通风，不要吃辛辣、刺激、油腻的食物。
保持大便通畅、小便清长，预防上火。
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