健康指导：您好：如果缺乏可以小剂量服用。人体每天需要50多种营养素，都需要由饮食来提供。维生素C只是其中的一种。
营养素必须要由正常饮食来提供，如果由于饮食问题，不能合理提供，才可以考虑额外补充，而且必须是按需补充的，缺乏与过量对健康的危害是一样的。
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