我挺胖的，跑不了步，但是想减肥，请问每天

走路的话是很难达到减肥效果的，体能锻炼并不要求一下子达到，可以慢慢的增加运动量，每周增加之前一周运动量的十分之一，慢慢的就能够达到体能的增强。

如果想要达到减肥的运动，你至少要达到运动状态下，心跳减去你的年龄，能够维持在140左右，这样才能够达到减肥的效果，要不然的话是没有任何用处的。