手腕运动损伤

问题分析：从您的描述分析，您的这种情况考虑是拉伤或扭伤，尺侧较重。这种情况属于急性损伤，一般可出现肿胀、疼痛、关节活动障碍等症状。

指导建议：虽然您目前疼痛不是很重，活动度影响不大，但这种情况也必须以固定、制动为主，以免急性期活动加重损伤，不利恢复。

如果肿胀明显，可在48小时内进行冷敷，48小时之后进行热敷。同时可口服三七片活血化瘀治疗。