有慢性腹泻,不知道有什么东西是高营养的,我们又可以吃的?

有慢性腹泻,不知道有什么东西是高营养的,我们又可以吃的?得了慢性浅表性胃炎和慢性直肠炎，慢性腹泻，现在不到一年瘦了差不多20斤了。网上资料说要吃一些高营养的，但是想来想去都不知道有什么东西高营养又不会导致腹泻加重。尽量推荐一些市场上容易买得到的，那些什么营养粥自己要上班没办法弄。还有，我这个病要少食多餐，但是整天要上班也不可能能经常跑出去吃东西。有什么好方法好推荐，或者什么小吃能饱腹我可以吃的。最主要不要太麻烦，自己没法弄。