问患者提问

如何能缓解心理焦虑

我最近因为职称考试的事情一直都很焦虑，请问如何缓解心理焦虑呢？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

深呼吸来缓解自己的紧张状态；也可以将呼吸法和想象法结合，在调整呼吸的同时在大脑里面想象一些放松的场景。如果紧张、焦虑、恐惧心理比较明显，还是建议找专业的医生，开一些抗焦虑的药。

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