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怎么热牛奶最好

我这几天的睡眠不是很好容易做梦，这段时间忙着课业，我都觉得自己好像好久没有补充营养了。我现在买了一箱牛奶决定每天早晚一瓶，我想加热了喝会比较好，应该怎么热牛奶最好？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

热牛奶温度是不宜过高，过高的温度牛奶容易沸腾溢出并破坏牛奶中的维生素，温度也不宜过低，温度尽量在60度到100度之间。
经常喝牛奶有益身体健康，但牛奶也不宜随时喝，尤其在空腹时和服药时不宜，每晚睡觉前喝牛奶有利于提高睡眠的质量。

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