问题分析：你好，可以每天早晚都喝五谷杂粮豆浆，五谷杂粮豆浆的营养物质比较全面，可以满足人体每天的需要的。意见建议：还要吃一些其他的食物，要饮食多样化，不要偏食，平时还要积极的锻炼身体，多做一些有益的体育活动来增强体质。
防止肥胖。
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