我也有点便秘、快要拉出来的、就是拉不出来

可以食用泻药、但是如果长期有便秘情况、不建议长期食用泻药来解决

1、每天食用一杯亦舒堂火麻茶、火麻茶主要成分为火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精适合预防便秘情况、平时都可以饮用

2、增加膳食纤维的摄入每日食用1－2顿粗粮、如糙米、红稻米、玉米、芋头等

3、多吃纤维含量高的蔬菜水果、如芹菜、韭菜、白菜、油菜等、建议青菜用火麻油来做菜、效果会更明显

4、多饮水、禁辛辣食物

5、保持每天能够运动一个小时、保持强壮体魄、增加腹肌张力