腰椎骨质增生的治疗方法，腰椎骨质增生的锻炼方法，可以选什么调理？

腰椎骨质增生的治疗方法：1、牵引治疗:牵引的作用是把韧带拉长，这是物理变化，主要目的是削弱新生骨质与肌肉之间的摩擦，因为摩擦会引起疼痛。

2、体育治疗：这种办法简单易学，不过需要患者极大的耐力，毕竟体育锻炼不是一般人能够坚持的。这种腰椎骨质增生疾病的治疗方法，简称体疗，是通过体育运动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的刺激，从而缓解腰骨质增生。

3、针灸治疗：一般选阿是穴、夹脊为主，配合肾俞穴、环跳、大肠俞、委中、承山、阳陵泉、昆仑、绝骨、足三里等穴，针上可加灸，1日1次，10次为一个疗程。

4、心理治疗：多种疾病的症状轻重与人们的心理状态关系密切，因此调节好心理状态，是治疗的基础。5、中医中药治疗：中医中药〖赵氏养生骨质增生贴〗是从病因入手，虽然起效慢，但是标本兼治，是很好的治疗方法。

6、手术治疗：患者经非手术治疗无效者可考虑手术治疗，手术是患者最后的选择。腰椎骨质增生的自我疗法：1、两手相叠置于腰部脊柱“命门穴”所在处，上下摩擦36次。

2、治疗腰椎骨质增生有什么妙招。两手握成空拳叩打腰部肌肉，同时腰部作前后左右的放松活动。可敲打12分钟。3、两手合掌擦热，将手掌贴于腰部脊柱两侧（相当于肾俞穴），做上下摩擦，各36次，力量要适中。

4、以两手食指、中指和无名指的指尖，紧贴于一侧的棘突旁，将一侧肌肉用力向外推开，然后从腰肌外侧缘由外向脊柱挤压各10次，两侧交替进行。

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