根据你说的情况你可能是得了腰肌劳损，这个病的特征是劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
可采用中医针炙治疗，或外敷中药，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉。
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